Моральное истощение симптомы

20 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВЫ МОРАЛЬНО ИСТОЩЕНЫ

Эту статью я написала на основании работы прекрасного психолога Ольги Валяевой. Итак, женщина имеет одну очень опасную и очень вредную привычку. В энергетическом плане, мы готовы отдать всё до капли и остаться ни с чем. Причем не всегда это вызвано именно необходимостью кому-то помочь. Иногда мы просто так отдаем последнее тому, кому это не особенно нужно, чтобы быть хорошей, или в надежде получить что-то взамен, а иногда просто по глупости. Просто так не заметила, как все случилось. 

Часто во время всего этого процесса мы воодушевлены, мы полны и с легкостью одариваем всех нуждающихся. А потом резко наступает момент катастрофической нехватки энергии. В итоге наблюдаем моральное истощение. 

моральное истощение симптомы

И вот мы остаемся пустыми, истощенными и беззащитными. Непонятно, что делать и куда бежать. Как найти тот источник энергии, чтобы снова начать по-настоящему жить?

Обычно мы понимаем, что опустошены, слишком поздно, гораздо позже, чем следовало бы. Когда последние силы уже потрачены, депрессия, апатия и всё в этом духе. К сожалению мы не получаем видимых сигналов, что наша энергия на исходе.

И в определенный жизненный период мы просто останавливаемся и всё. Всё валится из рук, работа не идет, муж и дети раздражают, секс всё чаще вызывает негативные ощущения. Вся жизнь наполняется темными красками, и мы не знаем, что с этим делать и как бороться. Наши планы рушатся, а новые не появляются, наше время уходит в никуда. Мы утрачиваем способность рационально планировать день и качественно выполнять намеченные цели.

Как итог, мы тратим колоссальное количество сил на собственное восстановление. Когда мы находимся в таком состоянии, страдают и наши близкие. Потому что внутри семьи происходит энергообмен. Но что вы можете передать в таком плачевном состоянии?

моральное истощение симптомы

Итак. Как можно понять и распознать, что энергия уже на исходе и у вас моральное истощение?

В первую очередь, нужно учиться слышать себя, и следить за собственным состоянием.

Я расскажу Вам о ярких и самых распространенных признаках того, что энергия заканчивается и вам срочно требуется подзарядка.

1. Вас раздражают другие люди. Не обязательно самые близкие. Хотя с них всё и начинается. Вас раздражает продавец из супермаркета, соседка снизу, малознакомый человек из соц.сети, просто прохожий. Абсолютно все.

2. С утра вы встаете уже уставшей. Ваш сон нарушен, вам сняться плохие сны или Вы просто не можете заснуть из-за постоянного потока мыслей, бессонница. Вы постоянно в сонном состоянии.

3. Взгляд. Если Ваш взгляд не играет искринками, как говорится «потух» — то это признак того, что энергия заканчивается и срочно нужна подзарядка.                                                                               

4. Плохой аппетит. Вы мало питаетесь или же вообще забываете поесть.

Вы слишком мало едите или вообще забываете поесть. Наоборот Вы кушаете слишком много. Вы постоянно заедаете свое морально подавленное состояние, даже не ощущая вкуса пищи. Это очень опасно, т.к. вместе с расходом энергии приходит и лишний вес

5. Вы в постоянной спешке. Торопитесь на встречу, в аптеку, за ребенком в детский сад. Пришло время замедлить темп своей жизни.

6. Вас раздражает готовка. У вас нет идей, что же приготовить на ужин, или получается совсем невкусно.

7. У вас дома умирают комнатные растения. Вы стабильно ухаживаете, поливаете, но растения гибнут и ничего вы с этим поделать не можете.

Такое часто бывает у женщин, у которых проблемы с самой собой, со своим женским началом .

8. Вас раздражают прикосновения и намеки на секс. Весь процесс не вызывает у вас чувства наслаждения, а всего лишь мысли «поскорее бы всё закончилось».

Тут важно понять разницу. Либо это обычная нечастая потребность в сексе. Или же обычно в вас регулярно появлялось сексуальное желание, а тут резко эта мысль стала вызывать отвращение.

9. Физическое недомогание. Головная боль, насморк, кожный зуд и прочее. Ваш организм кричит, что что-то идет не так и пора браться за себя.

10. Нет сил ни на что. Гора грязной посуды, не мытые полы. Вы не хотите за что-то браться, а если и возникает желание, но не можете себя заставить.

11. Депрессивные и пессимистичные мысли. Этот пункт опасен тем, что ваши мысли могут перейти в стадию убеждения, плотно войти в вашу жизнь и материализоваться.

12. Вы загоняете себя в рамки «я должна». Тут обязана, там обязана. Остановитесь и взгляните на ситуацию под другим углом.

13. Вы срываетесь на близких. Кричите на детей, ругаете мужа, повышаете голос на родителей. Вы истощены, но они не виноваты в этом. Беритесь за свое наполнение.

14. Вы закрываетесь. Нет желания общаться с окружающим миром.

15. Вы не хотите ухаживать за собой. Если Вам лень нанести на лицо крем, сделать прическу, нарядиться и т.д. – это очень яркий признак морального истощения и  истощения энергии.

Нужно очень срочно браться за своё состояние!

Если вам понравилась статья, то поделитесь ей со своими друзьями в соц.сетях. Нажмите на иконки ниже. 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *